急に暑くなって参りました。ちまたでは、熱中症の発症が増加しているようです。屋外で作業をするときはもちろん、屋内においても、冷房を使用しないことにより、熱中症に陥ってしまう方が後を絶たないようです。部屋を閉め切る場合は、冷房の設定は28度以下として、暑い期間は夜間も含めて一日中つけておくことをおすすめいたします。

水分をこまめに取り、たくさん汗をかくようであればスポーツドリンクも一つの方法です。ただし、スポーツドリンクには糖分が多量に添加されていますので、その点ご注意ください。運動の後は、十分に体を冷やしましょう。小さいお子さんは特にご注意ください。

熱中症予防のために、睡眠をしっかり取りましょう。また、運動や入浴で十分に汗をかき、体を熱さに慣れさせること《暑熱順化》も大切とされています。

体に気をつけながら、暑い季節を乗り切っていきましょう。